Как убрать живот мужчине

Читайте также:

Как убрать живот мужчине. Мужчины реже задаются данным вопросом. В талии добавились лишние сантиметры? Вырос «пивной» животик? Стали малы любимые брюки? Пора принимать какие-то меры! Казалось бы, избавиться от живота очень сложно. Но это не так! Следуя очень простым рекомендациям, можно вернуть себе былую стройность.

Итак, как же убрать живот мужчине? Три составляющие, не позволяющие животу вести себя безнаказанно – очищение, правильное питание и спортивные занятия. Убрать живот мужчине поможет очищение организма от шлаков, накопившихся в кишечнике. Начинающие разлагаться в желудке остатки пищи создают проблему, с которой организм всеми силами пытается справиться. Остающиеся в организме вещества без особого труда накапливаются в жировой прослойке на животе, из-за чего он растет, несмотря на все старания.

Убрать эти остатки можно с помощью очищения кишечника. Для этого нужно каждые 2 дня в течение 2 недель делать 2-х литровую клизму с чайной ложкой соли. Это позволит привести организм в норму.

Эти страшные процедуры помогут убрать живот мужчине, однако при этом может некрасиво обвиснуть его кожа. Справиться с этой неприятностью помогут качание пресса. Увы, без физических нагрузок обойтись не удастся, заниматься придется постоянно. 10-ти минутное занятие с обручем нужно чередовать с качанием пресса. Для пресса лучше всего подойдет упражнение «ножницы». Для скорейшего эффекта занятия стоит проводить утром и вечером, делая по три поочередных подхода.

Видео с упражнениями которые помогут убрать

живот.

Также убрать живот мужчине помогут упражнение для мышц живота и пресса "Ножницы"

С помощью этого упражнения живот гарантировано уменьшится. «Ножницами» можно укрепить мышцы нижнего пресса и убрать жирок в местах особо легкого его накапливания – на животе ниже пупка. В этом месте его сложнее всего убрать, но с помощью «ножниц» вполне реально. Для этого нужно лечь на спину и выпрямить ноги, руки положить под ягодицы ладонями вниз. При выполнении упражнения голова и поясница не должны отрываться от пола. Глубоко вдохнув и задержав дыхание, нужно поднять ноги над полом на 10-15 см. Прямыми ногами с вытянутыми носками нужно делать широкие махи, скрещивая ноги крест-накрест и меняя попеременно верхнюю ногу. Упражнение выполняется на 8-10 счетов. Освободив дыхание и приняв начальную позу, делают 3 повторения.

При выполнении упражнения нужно следить за положением поясницы, не приподнимая ее с пола. Носки должны быть вытянутыми, но при этом ступни не должны быть высоко поднятыми. Махи нужно делать быстро, широко и энергично.

Помимо очищения и физических нагрузок важно сбалансировать питание. В меню желательно существенно уменьшить количество жирной и высококалорийной пищи, а лучше вообще ее исключить. При этом рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости до 3-х литров в день, чтобы существенно увеличить водообмен. Для улучшения выведения лишней влаги из организма можно попить мочегонный отвар. Выполняйте это и вас получится убрать живот!

Отличное видео для мотивации от FEDOR BODYBUILDING

Источник: www.okbody.ru

Категория: Безопасность

Похожие статьи: