Вспомнить все. Как вытащить из памяти забытую информацию?

Человек приобрел от природы бесценный дар – способность воспринимать и продолжительное время хранить всю «собранную» информацию. Увы, память нас порой подводит…

К сожалению, в жизни возникают такие ситуации, когда необходимая и важная информация в один момент «чудным» образом пропадает из памяти, а все старания восстановить ее оказываются безуспешными и мучительными. На самом деле решить эту проблему можно просто – нужно запоминать информацию и научиться ее после вспоминать.

Все знают, что память связана неразрывно с ассоциациями и внимательностью.

Чтобы научиться запоминать информацию качественно, нужно связать ее с какой-то ассоциацией

Дело вот в чем: зрительная память хорошо развита у всех людей, и, собирая определенные образы в своем воображении, мы рисуем яркие картинки, которые в какой-то момент извлекаются из нашей памяти.

Чтобы изучить метод ассоциаций, нужно соединить запоминаемые слова в яркий и логичный рассказ. Важно, чтобы любое последующее слово было непрерывно связано с предшествующим. Запоминание будет более действенным, если, связывая предметы, вы вынудите их «двигаться». Движение поможет живописнее передать сюжет, а это значит, что облегчит процесс самого запоминания. В результате получиться оригинальный фильм, который вы смотрите на своем «внутреннем экране».

Дайте волю своему воображению, придумывайте нестандартные образы, и отношения между ними разрешат вам без труда запомнить всю важную информацию – ведь всегда вспомнить легче то, что выходило за рубежи повседневности.

Если воспринимать информацию рассеянно, то и запомните вы мало.

Развить хорошую память можно, если воспользоваться техникой сотворения четкой мысленной картины о предмете или событии, которые вы желаете запомнить

Для осуществления этой техники представьте, что ваша память – это фотоаппарат, который отчетливо фиксирует точную картину того, что вы

чувствуете в данный момент. Во время просмотра и запоминания попытайтесь «сформулировать» впечатления через выдуманные картины.

«Вынуть» из памяти нужную информацию поможет психологическая техника «разматывание клубка»

Суть в том, что обусловленная часть нашей жизни может быть передана в виде клубка нити. Разматывая «клубок», мы возвращаемся мысленно к тем событиям, которые нас в настоящий момент интересуют. Если вы потеряли предмет и не можете его разыскать, присядьте, расслабьтесь и постарайтесь сосредоточиться.

Мысленно начните мотать клубок с того момента, когда вы видели этот предмет в последний раз. Так вы восстановите в своей памяти все события, которые связаны с этим предметом, и он, возможно, будет найден. Если у вас не получается вспомнить, на несколько минут отвлекитесь, а после вновь вернитесь к этой методике. Если нужную информацию извлечь из памяти все равно не получается, на некоторое время отложите эту идею. Бывает и так, что память сама возвратит нам утерянное, к примеру, мы заняты каким-то другим делом, либо во сне, когда наш мозг сам соединяет события, которые случились с нами за день.

Больше времени уделяйте чтению, поиску нестандартных решений, общению с интересными людьми. Таким образом, вы будете упражнять свой мозг и принудите вашу память функционировать лучше.

Займитесь спортом и чаще бывайте на свежем воздухе: воздух необходимо для результативной работы мозга, а значит, и для формирования отличной памяти.

Кстати, узнать, насколько хороша ваша память, вы можете, пройдя психологический тест «Какая у вас память? ».

Материал подготовлен при содействии сайта names.neolove.ru, предлагающего узнать имена для мальчиков, родившихся в мае. Впрочем, на этом сайте вы можете посмотреть и то, какие имена подходят детям со днем рождения в другие месяца года.

Источник: psyhotests.ru

Категория: Программное обеспечение

Похожие статьи: