Эллиптический тренажер: какой лучше

На этой странице:

Сидячая работа, гиподинамия и, как результат, — куча всяких болячек, от сердечнососудистых до нервных. А тренажерный зал требует времени и постоянных денежных затрат. Решением в таком случае может стать мини домашний стадион прямо у вас дома. Для реализации этого подойдет эллиптический тренажер, но нужно иметь представление о том, что это такое и какой будет лучше.

Что такое элипсоид

Это оборудование из разряда спортивного, совмещающее в себе достоинства беговой дорожки. велотренажера и устройства для ходьбы на месте — степпера было изобретено в 1993 году американцем Ларри Миллером.

Виды элипсоидов: от портативного до профессионального. >>>

Такой замечательный гибрид «три в одном» который активно действует на все мышцы: спинные, грудные, плечевые, ягодичные, бедренные и мышцы конечностей. Поэтому все уважающие себя фитнес-клубы в обязательном порядке имеют такую «качалку» среди прочих.

Для чего нужен эллиптический тренажер

Занимаясь регулярно на элипсоиде:

  • можно расстаться с лишними килограммами,
  • побороть проблему целлюлита,
  • поднять настроение,
  • изменить отношение к жизни на более позитивное,
  • укрепить сосуды, сердце и дыхательную систему,
  • повысить выносливость организма в целом.

Типы эллиптических тренажеров

Определиться с вопросом, какой лучший эллиптичный тренажер, поможет знакомство с типами этих полезных устройств.

Известны три типа:

  • электромагнитный,
  • механический,
  • магнитный.

В зависимости от типа меняется и цена.

Рассмотрим каждый из типов, их некоторые плюсы и минусы:

  • Магнитный:
в его основе — система торможения магнитного типа. Это делает ход плавным, шум отсутствует. Стоит недорого. Можно задавать разную нагрузку и плавно ее регулировать.
  • Механический: плавности движения, присущей предыдущему типу, не имеет. В действие приводится человеком. К достоинствам относятся: отсутствие необходимости источника питания, малый вес, низкая цена, возможность сложить и спрятать после тренировки. Недостатком же можно отметить то, что тренажеры этого типа не являются бесшумными.
  • Электромагнитный:

    основан на электромагнитном принципе торможения системы. Имеет встроенный компьютер, многофункционален. Чтоб добиться оптимальных результатов, подбирает режим самостоятельно. Такая умная штука стоит дороже, чем две предыдущие.

  • Как работает эллиптический тренажер (видео)

    В этом видео продемонстрированы различные виды эллмптических тренажеров. А также способы их применения.

    Какой купить и какой эллиптический тренажер лучший

    Не поленитесь, отбросив стеснение, всякие комплексы, сходить в специализированный магазин и испробовать реально каждый из представленных в ассортименте тренажеров. Не обращайте внимание на ворчание продавца-консультанта о том, какой въедливый покупатель попался. Обращайте внимание только на то, насколько комфортно вы себя ощущаете, занимаясь на разных моделях. Все познается в сравнении. Ход должен быть плавный, панель управления проста, и на ней обязательно присутствуют кнопки «manual» и «quick start». Испытывайте каждый образец не менее десяти минут. Обратите внимание на наличие функции регулирования угла скольжения для педалей.

    Основные характеристики

    Есть определенный набор характеристик, о которых следует знать, выбирая эллипсоид:

    • Диапазон уровня нагрузки .
    Чем большее количество возможных зафиксированных уровней нагрузок, тем плавней регулирование прилагаемого усилия.
  • Характеристика маховика. Маховик(маховое колесо) — это массивный вращающийся элемент, использующийся в качестве накопителя (инерционного аккумулятора) кинетической энергии. Чем больше его масса (от 2.0 до 44.0 кг), тем выше его инерция и, следовательно, более высокая плавность вращения педалей. При всем при том за тяжелый маховик приходиться платить больше.
  • Параметры шага. Эффективность тренировки прямо пропорциональна максимальной длине шага. Она может варьироваться у разных моделей от 28 до 112 см. Этот параметр стоит выбирать отталкиваясь от роста тренирующегося. При малой длине шага, пользователь будет делать частые короткие шаги, и результативность тренировки упадет.
  • Изменение угла наклона платформ. Изменяя угол наклона, появляется потенциал перераспределять нагрузку с одних групп мышц на другие. К сожалению, эта полезная возможность тоже стоит денег и имеется у небольшого числа тренажеров.
  • Допустимый вес пользователя. Большинство элепсоидов рассчитано на людей до 130 кг. Учитывайте не только свой собственный вес, но и своих домочадцев, поскольку тренажер — вещь полезная, и ваша семья тоже не оставит ее без внимания.
  • Габариты. Для тесного жилища и размеры нужны минимальные. Если вы живете в малогабаритной «хрущевке», то лучше приобрести складную модель, которую можно убрать в кладовку или свободный уголок квартиры после тренировки. Нужно отметить, что недостатком складной конструкции будет ее меньшая надежность.
  • Степень сложности «бортового компьютера».

    Если вам под силу справиться с дисплеем, напоминающим панель приборов маленького спортивного самолета, то это ваш образец. Есть модификации, отображающие все параметры нагрузки во время тренировки, дающие возможность спланировать всю тренировку в целом, имеющие память и оснащенные программами, разработанными профессионалами в области спорта. Программы учитывают все уровни и цели тренировок и даже выполняют автоматическую регулировку параметров при различных показателях частоты сердцебиения.

  • Дополнительное навесное и встроенное оборудование

    • Беспроводной кардиодатчик.
    Беспроводного датчики измерения пульса может входить в комплект или продаваться отдельно.
  • Подключение к компьютеру . Подключение позволяет обмениваться данными о результатах тренировки со стационарным компьютером или ноутбуком, а также управлять тренажером меняя программы тренировок по мере изменения показателей. Появляется возможность хранить полную историю занятий

    для подробного их анализа в дальнейшем. Функция имеется только у дорогих представителей.

  • Подключение к кардиотеатру . Подключение к мультимедийной системе для просмотра и прослушивания индивидуально выбранного канала вне зависимости от других пользователей. Часто, в домашних условиях, такая возможность будет лишней.
  • Вентилятор . Его наличие лишним не будет. Встроенный вентилятор помогает охладиться во время усиленных и продолжительных нагрузок.
  • Подставки для книг и бутылок . Тут все понятно без пояснений, польза их очевидна.
  • Колеса для транспортировки. Их присутствие позволит легкого перемещать увесистое устройство. Если планируется хоть иногда перемещать тренажер с одного места на другое, то есть смысл выбрать такую модель.
  • Компенсаторы неровности пола. Полы в квартирах и других помещениях часто бывают неровными, их можно скомпенсировать, отрегулировав высоту ножек.
  • Встроенная мультимедиа система или DVD-плеер.

    Их наличие позволяет слушать музыку и смотреть любимые фильмы. Это излишество позволит разнообразить занятия и сделать их менее утомительными.

  • Встроенный компьютер и его программы

    Бортовым компьютером оснащаются почти все элептические тренажеры, но набор установленных программ и возможностей разнится от модели к модели.

    <<< Программы, записанные в память компьютера, могут управлять течением тренировки, автоматически изменяя ее параметры. >>>

    Они могут быть как пульсозависимые (автоматическое регулирование интенсивности занятий, чтобы пульс оставался в заданных границах) так и нет, а общее их количество может достигать 130, которое можно увеличить за счет составления собственных программ, если конечно есть такая возможность.

    Так, среди программ могут быть установлены такие:

    • Quick Start.
    Разминка или быстрый старт — прекрасно подходит для разогрева и подготовки мышцы и суставов к предстоящим силовым упражнениям. Рекомендуется всегда начинать занятие с этой программы.
  • Cool Down. Заминка — после упражнений необходимо постепенно снять напряжение и прийти в себя. Cool Down для правильного восстановления ритма сердца и тонуса мышц ступенчато останавливает тренажер.
  • Постоянный пульс. Поддержка сердечных сокращений на постоянном уровне путем изменения нагрузки. Можно пульс держать в зоне сжигания жира или в зоне тренировки сердца вычислив значения согласно вашему возрасту.
  • Постоянное усилие. Независимо от скорости вращения педалей электромагнитного или магнитного тренажера усилие будет всегда постоянным.
  • Тренировки по времени и по расстоянию. Это самые простые программы, их названия говорят сами за себя.
  • Зависимость от веса .

    Изменение сопротивления в зависимости от веса спортсмена. Женщина с весом 50 кг и мужчина со 100 кг, получат одинаковый эффект.

  • Что еще контролирует и отображает компьютер:

    • Фитнес-оценка.
    Определение скорости восстанавливаемости организма с помощью двух измерений пульса. Сразу после тренировки и спустя одну минуту. Результат оценивается в баллах, и отражает физическое состояние организма.
  • Продолжительность тренировки в целевой зоне. Отображение времени тренировки при заданном значении частоты пульса.
  • Отображение важных параметров и значений:
    • текущей и средней скорости;
    • расхода калорий;
    • пройденного расстояния;
    • частоты вращения;
    • темпа (затраченное время на прохождение одного километра);
    • пульс;
    • угла наклона.
  • Что еще нужно или можно купить дополнительно

    К группе дополнительных устройств можно отнести нагрудные беспроводные датчики или наручный комплект для определения пульса. Он возможен к применению у тех моделей эллипсоидов, которые имеют встроенные приемники подобных сигналов.

    Если тренажер не оборудован специальной мультимедийной системой то возможно стоит обзавестись хотя бы MP-3 проигрывателем который позволит сочетать полезное с приятным: тренироваться, слушая одновременно музыку или аудиокниги.

    Где купить и сколько может стоить

    Поставив цель ответить на вопрос, какой лучший эллиптический тренажер, и затем, решившись приобрести эту полезную для здоровья штуковину, обратите свой взор на производителей-лидеров в области тренажеров и спортивного оснащения. Особенно на тех, кто пользуется неизменной и долголетней популярностью на рынке, как например, американская корпорация «Сайбекс» (40 лет лидерства).

    Изучив всю информацию, можете определиться с подходящей вам моделью.

    Приобрести тренажер можно, заказав его в интернет-магазине или обратившись непосредственно в компанию производителя по телефону или электронной почте. Зная контактные данные компании, в наше время это труда не составляет.

    <<< Стоимость такого оборудования зависит от набора функций и его технических возможностей.

    • Для начинающих можно купить от 130$ (AtemiAE 201).
    • Полупрофессиональные от 900$.
    • Профессиональные от 3000$ до 19000$ (Cybex 770AT).

    Как выбирать и проверять в магазине

    Выбирать в магазине следует не спеша, расспросив продавца обо всех имеющихся моделях. Затем испробовать в течение 5-10 минут ту, которая показалась наиболее приемлемой.

    Прислушайтесь к своим ощущениям, насколько вам комфортно и насколько плавно и тихо работает устройство, насколько легко вы справляетесь с панелью управления. Посмотрите сопроводительные документы. Обратите внимание на гарантийные обязательства производителя. Особенно, если в понравившейся модели много электроники.

    Сравнивая несколько моделей, вы сами поймете, какой эллиптический тренажер хороший. а какой лучший.

    Купив тренажер, тренируйтесь регулярно, не допуская больших перерывов между тренировками, поскольку все ранее достигнутые результаты сойдут «на нет». Ваше здоровье в ваших руках, но не забудьте все же посоветоваться с доктором о допустимых нагрузках, особенно в начале.

    Источник: kakojhoroshij.ru

    Категория: Выбор и покупка

    Похожие статьи: